Yoga für Sportler
Mit Alexandra Kuster, Physiotherapeutin (Msc sportsphysiotherapy), Yogalehrerin RYT500
Yoga ist der optimale Ausgleich und eine sehr gute Verletzungsprophylaxe für Ausdauersportler. Schwache Körperpartien werden gekräftigt, Verspannungen werden gelöst.
Dieser Workshop richtet sich an alle aktiven Menschen, welche nach Alternativen und Ergänzungen zum Ausdauertraining suchen.
Einen Nachmittag lang kombinieren wir Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Faszientraining als Beispiellektionen zu einem Programm gegen steife Hüften, schmerzende Knie und verspannte Schultern. So bekommst du einen Einblick wie Yoga in dein Trainingsprogramm integriert werden könnte.
Ebenso gibt es genug Raum für Tipps und Tricks bei bestehenden Problemen und für die Beantwortung deiner Fragen. Im Anschluss bekommst du ein kleines Handout für dein Training zu Hause.
Yogaerfahrung ist nicht nötig, aber eine gesunde Konstitution ist Voraussetzung für diesen Yoga Workshop.
Alexandra ist Physiotherapeutin mit eigener kleiner Praxis in einem Sportcenter, wo sie auch Yoga und Pilates unterrichtet. Vor ein paar Jahren hat sie ein Studium zum Master of Science in Sportphysiotherapie absolviert. Yoga praktiziert Alexandra schon während ihres ganzen Erwachsenenlebens, in unterschiedlicher Intensität. Sie ist Polestar Pilates Trainerin und hat eine 200h sowie eine 300h Yoga Ausbildung bei Power Yoga Switzerland absolviert. Zusätzlich hat sie an verschiedenen Workshops in diversen Yogastilen teilgenommen. Alexandra liebt kraftvolles, körperlich anstrengendes Yoga, weil sie über den Körper und die Bewegung den Zugang zum Geist am besten findet - Yoga als Bewegungsmeditation. Aus Ausgleich praktiziert sie Yin Yoga, was für sie als Mensch, der gerne durchs Leben rast und immer ein Projektli braucht, eine ebenso grosse Herausforderung ist. Es ist keine Floskel, dass Yoga ihr Leben verändert hat und alle ihre Lebensbereiche beeinflusst. Das schönste am Yoga ist für sie, dass der Weg nie zu Ende geht. Alexandra lebt mit ihrer Familie in Zürich, macht viel Sport und liest gerne. Ihr nächstes Projekt: Sie möchte gerne zeichnen lernen, um anatomische Bilder herzustellen.
physiosana.ch
CHF 85.- (inkl. MwSt.)
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