Yin & Yang Yoga ist eine vielseitige Praxis, die Elemente aus zwei unterschiedlichen, aber komplementären Yoga-Stilen verbindet: Yin Yoga und Yang Yoga. Yang steht für das aktive, bewegende und männliche Prinzip. Yin steht für das empfangende, passive, ruhige und weibliche Prinzip. In den Yang Positionen (Hatha Flow) wird der Körper gestärkt und aktiviert. In den Yin Positionen geht es unter anderem um das Lösen von Spannungen in den Faszien und das Ansprechen von inneren Organen. Polster und Kissen unterstützen die Positionen. Der Atem fliesst frei und die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt. Die Kombination dieser beiden Yoga Stile fördert das körperliche und geistige Gleichgewicht und bietet den Praktizierenden eine harmonische Möglichkeit, sowohl die ruhigen, verweilenden als auch die aktiven Aspekte des Yoga zu erkunden.
