Transformative Atemreise
Tiefwirkende Atemsession
Tauche ein in eine tiefwirkende Atemsession, die auf der Technik der bewussten, verbundenen Bauch-Zwerchfell-Atmung basiert – begleitet von Musik, Bewegung und Klängen. Diese Elemente helfen dir, eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen, in erweiterte Bewusstseinszustände einzutauchen und mit deiner inneren Weisheit in Kontakt zu kommen.
Der beschleunigte Atemrhythmus und das erweiterte Atemvolumen unterstützen dich dabei, aus dem denkenden Geist auszusteigen und vollständig im fühlbaren Erleben deines Körpers anzukommen.
In diesem sicheren Raum können sich tiefe emotionale Prozesse entfalten, tiefe Einsichten in deine intuitive Welt entstehen – ebenso wie Momente tiefer Verbundenheit, Freude und kreativer Inspiration erlebt werden.
Die Absicht dieser Atemreise ist es, innere Prozesse zu integrieren, Stresszyklen zu vollenden, Verspannungen & Blockaden zu lösen und deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, in einen Zustand von innerer Balance und Regulation zurückzufinden. Diese kraftvolle Atemreise wirkt nicht über den Verstand, sondern über den Körper – tief, direkt und transformierend.
Empfehlungen für deine Vorbereitung und Nachbereitung
Es empfiehlt sich, eine Augenmaske, eine Trinkflasche, Schreibmaterial und Lippenpomade mitzubringen.
Bring auch einen Schal und warme Socken mit – kleine Dinge, die während der Atemreise oft besonders wertvoll sind.
Trage lockere Kleidung; enge Leggings oder BHs sind weniger geeignet.
Plane nach der Session eher einen ruhigen Abend ein, um die Wirkung der Praxis sanft zu integrieren.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, aber Neugierde und Mut für diese innere Arbeit. Mehr über das Transformative Atmen sowie weitere Empfehlungen für die Zeit vor und nach der Session kannst du hier nachlesen yogatanja.com/transformative-atemsession.
Kontraindikationen und Vorsichtsmassnahmen
Auch wenn es sich um eine sichere und allgemein gut zugängliche Form der Atempraxis handelt, erfordert sie bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen besondere Achtsamkeit. Wenn du schwanger bist, an Epilepsie, schwerem Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dauerhaftem Bluthochdruck, Glaukom, einer Vorgeschichte von Trauma oder psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder Borderline-Störungen leidest oder kürzlich operiert wurdest, bitten wir dich, im Vorfeld Kontakt mit uns aufzunehmen. Wir begleiten dich einfühlsam und sorgen dafür, dass du in deinem eigenen Tempo und mit den notwendigen Anpassungen teilnehmen kannst.
Tanja Forcellini unterrichtet seit fast 20 Jahren Yoga. In den vergangenen Jahren hat sie sich zunehmend der Meditation und der Atemarbeit gewidmet und ihren Fokus mit grosser Neugierde dem Hormon- und Nervensystem zugewandt. Sie ist zertifizierte Intesoma-Atemtrainerin und begleitet seit Herbst 2025 das aktuelle Teacher Training von Intesoma als Mentorin in Ausbildung. Nach vielen Jahren intensiver Asanapraxis hat sie das Leben wieder stärker zur Stille und zur Kraft der Atmung geführt. Die Wahrnehmung der Atmung und die Achtsamkeitsmeditation sind feste Bestandteile ihrer Klassen, Workshops und Retreats.
In Dankbarkeit verbunden fühlt sie sich mit allen, die ihren Weg neugierig und präsent mit ihr teilen – sei es auf der Matte oder mitten im Leben.
Weitere Informationen über Tanja und ihr Angebot findest du unter yogatanja.com
Datum: Samstag, 11. April 2026
Zeit: 13.30 - 16.30 Uhr
Studio: yogamoves, Steinberggasse 61, 8400 Winterthur
Kosten: CHF 69.- (inkl. MwSt)
Eine Anmeldung ist verbindlich.
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