Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga und bildet die Grundlage vieler Yoga Stilrichtungen wie Vinyasa Flow oder Jivamukti Yoga. Grundlage des Ashtanga Yoga sind fliessende, festgelegte Bewegungsabläufe oder Serien, die aufeinander aufbauend praktiziert werden. Die Bewegungen werden in Verbindung mit bewusster Atmung geübt; es entwickelt sich ein achtsames und konzentriertes Praktizieren. Ashtanga Yoga ist ein intensives Körpertraining und fördert sowohl körperliche als auch geistige Ausdauer und Stärke. Mit regelmässiger Übung prägt sich die Serie den Praktizierenden ein und die Praxis entwickelt sich immer mehr zu einer bewegten Meditation und zum Aufbau einer fundierten Yogapraxis.
