Yoga für Senioren & Seniorinnen

Es ist uns ein Anliegen, den - bezüglich Kraft und Beweglichkeit - unterschiedlichen Voraussetzungen älterer Menschen gerecht zu werden. Deshalb werden die Übungen in Tempo und Intensität, wie auch durch den Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln, wie weicher Yogamatten oder dem Yogastuhl, an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer:innen angepasst. Die Klassen werden in einladender Atmosphäre von sehr erfahrenen Yoga Lehrerinnen angeleitet. Die maximale Gruppengrösse von 9 Teilnehmer:innnen ermöglicht eine achtsame und sorgfältige Begleitung jedes einzelnen.
 

Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit (Körper und Geist)
Muskulatur stärken und Balance fördern (Sturzprävention)
Verbindung von Bewegung und Atmung (Verspannungen lösen und dehnen)
Beziehung zwischen Atmung und Nervensystem kennenlernen und verstehen
Meditative Einheiten zur Wahrnehmung der Geistesbewegungen 
Durch Übungen Dankbarkeit und seelisches Wohlbefinden kultivieren

Die Lektion am Donnerstag findet gemäss Online Stundenplan in unserem kleineren Studio, an der Schulgasse 3, in der Altstadt von Winterthur statt. Dieses Studio ist barrierefrei zugänglich und verfügt über eine kleine Garderobe und Toiletten. Ebenfalls vorhanden sind Yogamatten und alle Hilfsmittel, die wir für die Yoga-Praxis benötigen. Ab September 2025 werden wir in unserem Studio an der Steinberggasse 61 zudem eine zweite Lektion für Senioren & Seniorinnen anbieten.

Bequeme Kleidung, die genügend Bewegungsfreiheit gewährleistet. Warme Socken für die Schlussentspannung (wir üben barfuss).

Anmeldung für eine erste, kostenlose Einzellektion per Telefon oder E-Mail.