Tanz der Hormone
Hormonyoga und wie der Hormonhaushalt natürlich ins Gleichgewicht zurückfindet.
Die Hormone dirigieren unser Leben. Sie sind die Ursache dafür, dass wir uns ausgeglichen oder erschöpft fühlen, vor Wut toben, hungrig oder gestresst sind, uns attraktiv fühlen und Lust auf Sex haben. Die Hormone katapultieren uns durch die unterschiedlichen Lebensphasen. Von der Pubertät bis hin zu den Wechseljahren begleiten sie uns, steuern unser Verhalten und unser gesamtes Wohlbefinden.
In diesem Workshop mit Tanja Forcellini lernen wir, die Hormonschwankungen natürlich ins Gleichgewicht zu bringen, ohne dass wir uns durch die schwankenden Botenstoffe fremdgesteuert fühlen.
Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga. Es hilft den Frauen, auf selbstfürsorgliche Art den Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Mit gezielten Hormonyogaübungen, Atemtechniken und Energielenkungen aktivieren und harmonisieren wir das endokrine System (Organe und Gewebe, die Hormone produzieren) und den gesamten Hormonhaushalt.
Die Übungen helfen Frauen in den Wechseljahren ebenso wie jüngeren Frauen, deren Hormonhaushalt in Harmonie zu bringen und dort zu halten – die ideale Voraussetzung für ein besseres Wohlbefinden. Hormonyoga unterstützt nicht nur bei Beschwerden in den Wechseljahren, sondern auch bei unerfülltem Kinderwunsch, beim Absetzen der Pille und in Erschöpfungszuständen. Es lindert PMS-Symptome und wirkt bei einer Unterfunktion der Schilddrüsen regulierend. Regelmässiges Praktizieren verfeinert unsere Wahrnehmung im Zusammenhang mit dem Zyklus und der hormonellen Veränderung. Es verbessert das Befinden, das durch Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Migräne und weitere Anzeichen von Hormonschwankungen in Verbindung stehen.
Hormonyoga eignet sich für:
Frauen und Mädchen mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmässigem Zyklus, starken Blutungen, Schmerzen vor oder während der Menstruation und mit ausbleibender Menstruation
Frauen ab ca. 35 Jahren, bei denen sich die Menopause verfrüht bemerkbar macht - mit oder ohne Beschwerden
Frauen in den Wechseljahren mit oder ohne Beschwerden
Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
Frauen, die die Pille absetzen möchten
Frauen mit Schilddrüsen-Unterfunktion
Hormonyoga eignet sich nicht:
während der Menstruation
in der Schwangerschaft
bei hormonell bedingtem Brustkrebs und Tumorerkrankungen
bei fortgeschrittener Endometriose
bei grossen Myomen in der Gebärmutter
bei akuten Herzkrankheiten oder nach Herzoperationen
bei Entzündungen im Bauchraum, zum Beispiel Blinddarmreizung
in den ersten drei Monaten nach einer Operationen im Bauchraum
bei Überfunktion der Schilddrüsen
bei starker Osteoporose
Der Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil und ist für alle Yoga Level geeignet (keine Yoga Vorkenntnisse notwendig).
Tanja wird dir vor dem Workshop noch eine E-Mail schicken. Bitte bring Notizmaterial mit.
Auf einer Reise durch Australien und den fernen Osten im Jahr 1999 lernte Tanja Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, der mit vielen Fragen verbunden war, führte sie Yoga immer wieder auf den Pfad der Antworten. Als Tanja mit Yoga begann, waren ihr viele Zusammenhänge verschiedener Yogawege mit alternativen Gesundheitssystemen, wie zum Beispiel der Meditation, der Energiearbeit, der Klangtherapie, der Stressprävention und der Resilienzarbeit, noch nicht bewusst. Sie konnte zwar oft wahrnehmen, dass Zusammenhänge bestehen, fand jedoch keine Worte dafür. Dies trieb sie an, zu forschen, zu experimentieren und sich auf Neues einzulassen, was bis heute ein Teil ihres neugierigen Wesens geblieben ist. In den unterschiedlichsten Lebensphasen hat sich Yoga für Tanja angepasst und kommt in einer unterstützenden Form daher. Manchmal zeigte es sich als Körperübung – bewegungsfreudig oder entspannend – dann als Stille, in Form von Meditation. Während turbulenter Zeiten, insbesondere während der Geburt ihres Sohnes, unterstützten sie vor allem die Atemübungen. Die Achtsamkeitsmeditation lässt Tanja im Alltag öfters gewahr sein, und seit einigen Jahren bereichert Yoga ihr Leben in der therapeutischen Form des Hormonyoga sowie der feinstofflichen Energie- und Chakrenarbeit. Alles in allem hat Yoga und Meditation Tanja gelehrt, dass am Auf und Ab des Lebens nichts zu ändern ist. Sehr wohl hat sie jedoch Einfluss darauf, wie sie damit umgeht. Zudem hat sie erkannt, dass Widerstandsfähigkeit im Alltag unabdingbar ist. Tanja ist zertifizierte Intesoma® Breathwork Facilitator & Atemtrainerin und begleitet seit Herbst 2025 das aktuelle Teacher Training von Intesoma als Mentorin in Ausbildung.
Weitere Informationen über Tanja und ihr Angebot findest du unter yogatanja.com
Datum: Sonntag, 22. März 2026
Zeit: 13.00 - 16.15 Uhr
Studio: yogamoves, Steinberggasse 61, 8400 Winterthur
Kosten: CHF 95.-
Eine Anmeldung ist verbindlich.
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