Yoga Refresher 1
Pränatal Yoga
Pränatales Yoga & Schwangerschaft - für Yogalehrerinnen, Doulas & Hebammen
Ziel des Kurses
Du frischt deine Kenntnisse aus der Grundausbildung auf und erweiterst sie gezielt um praxisnahe Inhalte zu den verschiedenen Trimestern, typischen Beschwerden, emotionalen Prozessen, deiner inneren Haltung sowie Aspekten der Geburtsvorbereitung. So kannst du Schwangere kompetent, achtsam und einfühlsam begleiten und deinen Unterricht noch professioneller gestalten.
Teilnehmer:innen
Yogalehrer:innen, Hebammen, Doulas
Unterrichtsstruktur & Lerninhalte - Samstagnachmittag, 17. Januar 2026
Grundlagen & Orientierung
1. Begrüssung & Einführung
Begrüssung
Erwartungen & persönliche Anliegen
Kurze Meditation
2. Einstieg ins Thema Schwangerschaftsyoga
Was ist Schwangerschaftsyoga? Was nicht?
Zielsetzungen: körperlich, mental, emotional
Relevanz in der modernen Geburtskultur
3. Schwangerschaftstrimester und die typischen Beschwerden => Bedeutung für die Yogapraxis
4. Theorie-Input: Do’s & Don’ts
Indikationen & Kontraindikationen
Red Flags im Unterricht (Kommunikation, Haltung, Wertung)
Typische Beschwerden & yogatherapeutische Hilfen
5. Pause
6. Praxisteil: Yoga in allen drei Trimestern
Asana-Praxis mit Varianten & Hilfsmitteln
Fokus: Stabilität, Raum, Atmung
7. Yoga als Geburtsvorbereitung & Nervensystem stärken
Grundlagen Nervensystem und Relevanz für Geburt
Pranayama, Affirmationen, Visualisierungen
Selbstvertrauen & Körperbewusstsein stärken
8. Rolle der Lehrerin & Reflexion
Haltung: Von der Anleiterin zur Begleiterin
Sprache, Präsenz, Vertrauensbildung
Reflexion, Austausch, Beobachtungen, Fragen
Unterrichtsstruktur & Lerninhalte - Samstagnachmittag, 31. Januar 2026
Vertiefung & Raum für praktisches Üben
1. Einstieg & Rückblick
Rückfragen vom Vortag
Kurze Meditation & Einstimmung
2. Trimesterbezogenes Unterrichten
Unterschiede & Schwerpunkte 1.–3. Trimester
Typische Beschwerden
3. Praxisteil: Trimester-Spezifisches Teaching
Schwerpunkte erarbeiten, Themensetzung
Anleitung & Sprache
4. Pause
5. Praktische Einheit
Teilnehmerinnen unterrichten eine Sequenz zu einem selbstgewähltem Thema
Nachbesprechung & Fragen
6. Abschliessender Praxisteil & Abschlussrunde
Abschlussmeditation
Ihr Weg zum Yoga begann für Sibylle aus einem Interesse an der menschlichen Anatomie – eine Zufallsbegegnung, die zunächst keine Liebe auf den ersten Blick war. Über viele Jahre hat Sibylle Yoga näher kennengelernt und sich immer wieder neu darauf eingelassen. Die positiven Wirkungen von Yoga beeinflusst sie nachhaltig und prägend, jeden Tag.
Während ihren Schwangerschaften hat sie die Vorteile von Yoga als Geburtsvorbereitung entdeckt und sie ist überzeugt, dass Yoga die Geburt erleichtern kann. Als Doula-Geburtsbegleiterin begleitet sie Schwangere aus verschiedensten Hintergründen und Lebenswelten. Ihr Fokus liegt auf der Selbstbestimmung der Schwangeren. Sibylle ist zertifizierte Yogalehrerin (über 800 Stunden Aus- und Weiterbildung), ausgebildete Schwangerschaftsyoga-Kursleiterin und Doula-Geburtsbegleiterin®. Diese Ausbildungen ermöglichen es ihr, zwei Leidenschaften zu verbinden: Yoga und die Geburtsarbeit.
Ihr Stil ist ruhig und kraftvoll, geprägt vom therapeutischen Yoga, in welchem sie sich stetig weiterbildet.
birthyoga.ch
Samstag, 17. Januar 2026 &
Samstag, 31. Januar 2026
(jeweils 12.00 - 17.00 Uhr)
Studio Steinberggasse
Im Refresher 2 (Postnatal Yoga) vom Samstag, 14. & Samstag, 28 März 2026 beschäftigen wir uns mit den Themen rund ums Wochenbett & Postnatal-Yoga.
CHF 270.-
Nur als Ganzes buchbar (17. & 31. Januar 2025)
Du möchtest an diesem Refresher teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy Nummer. Wir tragen dich gerne für diesen Special ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest. Falls du kurzfristig hinzukommen möchtest, erreichst du uns übers Wochenende per Telefon über 079 307 48 28.
