Basic Yoga Workshop Serie - Teil 3
Möchtest Du mehr über die Grundlagen des Yoga erfahren?
Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen. Dies ist eine gute Gelegenheit, deine Fragen zu klären & dich zu Erfahrungen auszutauschen.
In den Yoga Basic Workshops erhälst du an drei Nachmittagen einen Überblick zu den grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), zu ihrer Ausrichtung, zu den Asana-Familien und deren Wirkung. Du bekommst einen Einblick zur Bedeutung von Yoga, Yoga Geschiche, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie sowie zu verschiedenen Yogastilen. Zudem erfährst du mehr über Atemtechniken (Pranayama), Meditationsformen und wir erforschen gemeinsam deren Mehrwert.
Im ersten Teil widmen wir uns der Bedeutung von Yoga, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie, Yoga Geschichte, den Yogastilen & diversen Konzepten rund um die Yogalehre. Den Theorie Input runden wir mit einer Asanapraxis ab.
Der zweite Teil fokussiert auf grobstoffliche Inhalte zur Asanapraxis (Körperhaltungen) mit Blick auf die Wirkung von diversen Asana-Familien. Nebst Theorie tauchen wir in ein Asana Lab zur Ausrichtung grundlegender Haltungen ein.
Im abschliessenden Teil drei ist alles feinstoffliche rund um Pranayama (Atemübungen) & Meditation im Zentrum. Das vermittelte Wissen wird direkt in der Praxis angewendet.
Was erwartet Dich?
Ein Einblick in die ganzheitliche Yogalehre von der grobstofflichen (Asana) bis hin zu den feinstofflichen Ebenen (Pranayama & Meditation).
Nebst dem Theorie Input werden wir gemeinsam in die Yogapraxis eintauchen.
Auch Take Aways für die Selbstpraxis zu Hause oder im Alltag fliessen ein.
Alles basierend auf der Hatha Yoga Tradition.
Für wen eignen sich die Yoga Basic Workshops?
Für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten.
Für alle, die neuer im Yoga sind und die Workshops zur Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten.
Für Yogis und Yoginis, die sich eine Vertiefung zur Yogalehre wünschen. Vielleicht mehrheitlich Erfahrung mit Asanas mitbringen und Interesse über die körperliche Facette hinaus an Philosophie, Pranayama und Meditation haben.
Inhalte und Themen am 14. Dezember (Teil 3)
Achtfacher Pfad nach Patanjali - mit Fokus auf feinstoffliche Schritte (Pranayama bis Samadhi)
Bedeutung & Mehrwert von Atemübungen (Pranayama)
Reinigungsübungen (Kryas)
Verschlüsse (Bandhas)
Pranayamatechniken
Bedeutung & Mehrwert von Meditation
Symbolische Handgesten (Mudras) & Mantras
Meditationsformen
Take Aways für den Alltag
Die ganzheitliche Philosophie des Yoga, von den grobstofflichen bis hin zu den feinstofflichen Ebenen, berühren Rahel tief und ziehen sie magisch an. Ihr Herz schlägt vor allem für die Meditation, für Pranayama und die Philosophie. Asana ist für Rahel ein Eingangstor zur mystischen Yogapraxis, die weit über den Körper hinausgeht. Aus persönlicher Erfahrung legt sie besonderen Wert auf eine hingebungsvolle Praxis mit klarer Intention, starke Erdung, Leichtigkeit und das Kultivieren von echten Herzensqualitäten. Rahel ist ein Herzmensch, voller Begeisterung, einer feinfühligen Art, sie mag's humorvoll und authentisch - genau so begleitet sie Dich in Deinen inneren Kosmos.
Rahel ist Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin RYT®️ 500+. Ihre Aus- und Weiterbildungen basieren auf dem Hatha Yoga. Zusammen mit den vertiefenden Lehrgängen in Pranayama, Meditation, angewandter Yoga Philosophie, Yin Yoga, Yoga Nidra sowie der Chakrenlehre hat sie über 1'000 Ausbildungsstunden absolviert.
Im Fokus der ganzheitlichen Yin Yang Klassen von Rahel steht die Freude am Yoga, das Raum schaffen im Körper und kräftigen, die Verbindung mit dem Atem, die Beruhigung des Geistes und damit die Stärkung von Dir sowie Deiner Intuition. Ihre Absicht ist es immer auch das Feinstoffliche zu integrieren und das Herz zu berühren. Rahel unterrichte einen achtsamen, kraftvollen Hatha Flow (Yang) mit einem restorativen Yin Yoga Abschluss zur Entspannung auf allen Ebenen - Schweizerdeutsch angeleitet. Im Tanz zwischen Kraft und Hingabe integriert sie gerne Pranayama- und Konzentrations- / Meditationssequenzen. Diese ermöglichen Dir, Dich im Hier und Jetzt zu verankern und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden.
yogakosmos.ch
Einzelbuchung für einen Nachmittag CHF 95.-
Buchung für alle 3 Nachmittage CHF 230.-
Anmeldung über unseren Online Stundenplan.
Am Workshop Teilnehmende Neukunden erhalten ihr erstes 10er - oder 20er Abo mit einem Rabatt von 20% (Rabatt gilt nicht für 5er Abos und unlimitierte Abos).
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