Transformative
Atemwoche
«Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die Deinen Körper mit Deinen Gedanken verbindet. Wann immer Dein Geist sich verliert, benutze Deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen.»
Thich Nhat Hanh
Starte deinen Tag mit Fokus, Ruhe und innerer Verbindung
Während dieser Woche tauchen wir gemeinsam in die Welt der ganzheitlichen Atemarbeit, des Nervensystems und der Meditation ein. Denn mit einem ausgeglichenen Nervensystem fällt es uns deutlich leichter, zur Ruhe zu kommen, in der Stille zu sitzen und uns unseren Tag mit mehr Präsenz, Lebendigkeit und Klarheit zu starten. Ein idealer Raum für Erkenntnis, Wachstum und neue Lebenskraft und vielleicht auch der Beginn deiner neuen ganzheitlichen Morgenpraxis.
In einer Zeit, in der Anspannung und Unsicherheit oft unseren Alltag prägen, wächst die Sehnsucht nach Ruhe und Entschleunigung – nach etwas Verbindendem und Erdendem. Diese Transformative Atemwoche via Zoom lädt dich ein, genau das zu erleben: mehr Klarheit, Gelassenheit und Verbindung mit dir selbst – und das Kennenlernen der Kraft deiner ganzheitlichen Atemarbeit.
Gemeinsam mit Tanja praktizieren wir von Montag bis Freitag jeweils 45 Minuten alltagstaugliche Meditations-, Atem- und somatische Übungen – ganz bequem morgens von zu Hause aus. Die Übungen fördern Klarheit, Entschleunigung und ein gesteigertes Wohlbefinden im Alltag.
Die gemeinsame Zeit am Morgen unterstützt dich dabei, dich, deine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen, Stress zu reduzieren, deine Konzentration zu stärken, innere Ruhe zu finden und den Tag fokussiert und neugierig zu beginnen.
Am Ende der Woche erwartet dich eine Transformative Atemsession, in der du durch vertiefte Bewusstseinszustände innere Prozesse integrieren und Stresszyklen schliessen kannst. So entsteht Raum für neue Einsichten, emotionale Klärung und persönliche Transformation.
Diese Woche ist eine ganzheitliche Alltags-Begleitung für einen bewussten Start in den Tag – ein liebevoller Schritt zu mehr Präsenz, Lebendigkeit und vielleicht auch der Beginn deiner neuen Morgenpraxis.
Ablauf Atemwoche
Einführungsworkshop: Samstag, 9. Januar 27, 10:45 - 13:15 Uhr
Tägliche Morgenroutine: Montag, 11. Januar bis Freitag, 15. Januar 27, 07:00 - 07:45 Uhr
Transformative Atemreise: Freitag, 15. Januar 27, 18:00 - 21:00 Uhr
Zusätzlich beinhaltet diese Atemwoche
Vorbereitung: In der Woche davor erhältst du Audiofiles mit geführten Atem-Meditationen und somatischen Übungen (10-15 Min) – ideal, um dich täglich einzustimmen.
Begleitung: Du erhältst Tagesplanformulare, die dich dabei unterstützen, deine Routinen bewusster wahrzunehmen, besser zu verstehen und allfällige Veränderungen während dieser gemeinsamen Woche und danach zu erkennen und festzuhalten.
Alltagspraxis: Du erhältst eine schriftliche Anleitung mit Tipps für deine tägliche Atempraxis und Reflexionsfragen zum Innehalten.
Alle Sessions finden online via Zoom statt - du kannst also bequem von zu Hause aus teilnehmen. Die Teilnehmenden erhalten den Zoom-Link am Freitag, 8. Januar 2027, per E-Mail. Für eine persönliche Kursatmosphäre und ein Gefühl von Gemeinschaft bitten wir dich, während der Sessions die Kamera einzuschalten.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, neugierig dir selbst zu begegnen.
Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden.
Für alle, die bereits an einer Atemwoche mit Tanja teilgenommen haben, besteht die Möglichkeit, von Montag- bis Freitagmorgen inklusive der transformativen Atemsession am Freitagabend teilzunehmen – ohne das Webinar – dies zu einem reduzierten Preis.
«Mit Dankbarkeit erlebe ich, wie diese ganzheitliche Arbeit Raum für Erkenntnis, Heilung und Veränderung öffnet»
Tanja Forcellini unterrichtet seit über 20 Jahren Yoga und hat ihren Schwerpunkt in den vergangenen Jahren zunehmend auf ganzheitliche Atemarbeit, somatische Begleitung und Meditation gelegt. Mit grosser Neugier widmet sie sich insbesondere dem Hormon- und Nervensystem. Sie ist zertifizierte Intesoma® Atemtrainerin und somatische Wegbegleiterin und bietet sowohl Gruppensessions als auch 1:1 Begleitungen im Raum Zürich und Chur an.
Weitere Informationen über Tanja und ihr Angebot findest du unter yogatanja.com
Kosten: CHF 270.- / Anmeldungen bis am Freitag, 8. Januar 2027.
Diese Atemwoche kann nur als Ganzes gebucht werden. Der Unterricht findet auf Deutsch statt – auf Wunsch in Hochdeutsch.
Für alle, die bereits an einer Atemwoche mit Tanja teilgenommen haben, besteht die Möglichkeit, von Montag - bis Freitagmorgen inklusive der transformativen Atemsession am Freitagabend teilzunehmen – ohne das Webinar. Der Preis dafür beträgt CHF 195.- (Anmeldung ebenfalls über den Button unten).
Du möchtest an diesem Angebot teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy Nummer. Wir tragen dich gerne für diesen Special ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest.
