Aufbau von Yoga- Sequenzen
Zwei Yoga Nachmittage zur Vertiefung
Dieses Angebot richtet sich an Yogalehrer:innen sowie langjährig Praktizierende und die Möglichkeit, das Verständnis von Yogapraktiken und Lehrmethoden aufzufrischen und zu vertiefen. Mit maximal 16 Teilnehmenden entsteht ein geschützter Raum für Austausch und gemeinsames Wachstum.
Eine Yoga-Einheit zu planen und allenfalls dann auch anzuleiten und auszuwerten, ist eine komplexe Angelegenheit, die immer wieder Fragen aufwerfen oder Unsicherheiten auslösen kann. Dieses Refresher-Wochenende widmet sich in Theorie und Praxis dem Aufbau von Yoga-Sequenzen, geht den Fragen nach und lässt vielleicht sogar neue Antworten entstehen.
Die eine Formel für den Aufbau einer gelungenen Yogaklasse suchen wir nicht - was wir jedoch herausschälen möchten, sind Kriterien, die eine in sich stimmige, umfassend gesundheitsfördernde Yogapraxis ausmachen.
Wir nehmen uns Zeit für Reflexion in Bezug auf eigene Sequenzen und geben uns Raum für einen offenen Erfahrungsaustausch.
Sowohl am Samstag-, wie auch am Sonntag unterrichtet Natalia zum Einstieg eine exemplarische Asana-Sequenz. Abgerundet wird jeder Nachmittag von einer Serie erdender, entschleunigender Yin-Positionen.
Wir gehen theoretisch, wie auch praktisch auf folgende Punkte ein:
Samstagnachmittag
Wie organisiere ich eine Yoga-Lektion oder eine Yoga-Abfolge für die eigene Praxis?
Gibt es ein grundlegendes Thema, einen Ausgangs- oder Höhepunkt, einen roten Faden?
Wähle ich eine eher philosophische oder eine physische Herangehensweise bzw. wie verwebe ich die beiden Ebenen?
Wie integriere ich Aspekte von Meditation und Pranayama?
Sonntagnachmittag
Welche Übergänge eignen sich, um von einer Asana in die nächste zu kommen?
Wie halte ich die Sequenz für mich fest?
Einheit zum Unterrichen oder für die eigene Praxis zuhause gestalten.
Was ist denn eine «gute» Yogaklasse?
Voraussetzung
Regelmässige Yogapraxis von mindestens zwei Jahren
In den 90er-Jahren – während ihrer Aus- und Weiterbildung zur zeitgenössischen Tänzerin – kam Natalia erstmals in Kontakt mit Meditation, fernöstlichen Philosophien und deren Bewegungstechniken. Die Erforschung des Körpers und das Ausloten dessen Möglichkeiten haben Natalia seither nicht mehr losgelassen. Strömungen aus dem Hatha Yoga, dem Tai Chi Chuan, dem BodyMindCentering®, dem Action Theatre und der Performance-Kunst haben sie in dieser Zeit maßgeblich beeinflusst. Im Zuge dieser Entwicklung begann Natalia sich konsequenterweise auch tiefer mit der Beschaffenheit des Geistes und dem Wesen der Atmung – geradezu der Urform jeder Bewegung – zu beschäftigen.
Seit 2013 gibt Natalia nun ihr angesammeltes Wissen aus jahrelanger Erfahrung in der Körper- und Energiearbeit weiter. Ihr Weg hat sie zutiefst davon überzeugt, dass eine regelmäßige Yogapraxis allen Menschen dient – unabhängig von Hautfarbe, Geschlecht oder Alter – und dies nicht nur auf der Matte, sondern auch bei der Navigation durch das tägliche Leben.
yoga-mit-natalia.com
CHF 150.- (inkl. MwSt.)
Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung. Die Plätze sind auf 16 TN beschränkt.
Du möchtest an diesem Special teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy Nummer. Wir tragen dich gerne für diesen Special ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest. Falls du kurzfristig hinzukommen möchtest, erreichst du uns übers Wochenende per Telefon über 079 307 48 28.
