Yoga Basics
Workshop Serie
Teil 2
Möchtest Du mehr über Yoga erfahren?
Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen. Dies ist eine gute Gelegenheit, deine Fragen zu klären und dich über Erfahrungen auszutauschen.
In den Yoga-Basics-Workshops erhältst du an drei Nachmittagen einen Überblick über die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), ihre Ausrichtung, die Asana-Familien und deren Wirkung. Du bekommst Einblicke in die Bedeutung von Yoga, seine Geschichte, Philosophie und Psychologie sowie in verschiedene Yogastile. Zudem erfährst du mehr über Atemtechniken (Pranayama) und Meditationsformen, und wir erforschen gemeinsam deren Mehrwert.
Im ersten Teil widmen wir uns der Bedeutung von Yoga, der Yoga-Philosophie, der Yoga-Psychologie, der Yoga-Geschichte, den Yogastilen und verschiedenen Konzepten rund um die Yogalehre. Den Theorie-Input runden wir mit einer Asana-Praxis ab.
Der zweite Teil fokussiert sich auf die grobstofflichen Aspekte der Asanapraxis (Körperhaltungen) mit Blick auf die Wirkung verschiedener Asana-Familien. Neben der Theorie tauchen wir in ein Asana-Lab ein, in dem wir die Ausrichtung grundlegender Haltungen erforschen.
Im abschliessenden dritten Teil stehen die feinstofflichen Aspekte rund um Pranayama (Atemübungen) und Meditation im Zentrum. Das vermittelte Wissen wird direkt in der Praxis angewendet.
Was erwartet Dich?
Ein Einblick in die ganzheitliche Yogalehre von der grobstofflichen (Asana) bis hin zu den feinstofflichen Ebenen (Pranayama & Meditation).
Nebst dem Theorie Input werden wir gemeinsam in die Yogapraxis eintauchen.
Auch Take Aways für die Selbstpraxis zu Hause oder im Alltag fliessen ein.
Alles basierend auf der Hatha Yoga Tradition.
Für wen eignen sich die Yoga Basic Workshops?
Für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten.
Für alle, die neuer im Yoga sind und die Workshops zur Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten.
Für Yogis und Yoginis, die sich eine Vertiefung zur Yogalehre wünschen. Vielleicht mehrheitlich Erfahrung mit Asanas mitbringen und Interesse über die körperliche Facette hinaus an Philosophie, Pranayama und Meditation haben.
Inhalte & Themen Teil 1 / 18. Oktober 2026
Was ist Yoga?
Benefits des Yoga
Yoga Philosophie
Yoga Psychologie
Yoga Geschichte
Weitere Yoga Konzepte: Körperschichten, Grundqualitäten des Seins & Energiebahnen (Koshas, Gunas, Nadis)
Asanapraxis zur Integration
Take Aways für den Alltag
Inhalte & Themen Teil 2 / 08. November 2026
Einführung zu Asana (Körperübungen)
Sonnengrüsse und ihre Bedeutung
Asanapraxis zum Integrieren: Sonnengrüsse und ihre Ausrichtung
Asanafamilien und ihre Wirkung auf Körper & Geist
Asanapraxis zum Integrieren: Grundlegende Asanas (Körperhaltungen) und ihre Ausrichtung
Einblick in verschiedene Yogastile
Take Aways für den Alltag
Inhalte & Themen Teil 3 / 06. Dezember 2026
Achtfacher Pfad nach Patanjali - mit Fokus auf feinstoffliche Schritte (Pranayama bis Samadhi)
Bedeutung & Mehrwert von Atemübungen (Pranayama)
Reinigungsübungen (Kryas)
Verschlüsse (Bandhas)
Pranayamatechniken
Bedeutung & Mehrwert von Meditation
Symbolische Handgesten (Mudras) & Mantras
Meditationsformen
Take Aways für den Alltag
Die ganzheitliche Philosophie des Yoga, von den grobstofflichen bis hin zu den feinstofflichen Ebenen, berühren Rahel tief und ziehen sie magisch an. Ihr Herz schlägt vor allem für die Meditation, für Pranayama und die Philosophie. Asana ist für Rahel ein Eingangstor zur mystischen Yogapraxis, die weit über den Körper hinausgeht. Aus persönlicher Erfahrung legt sie besonderen Wert auf eine hingebungsvolle Praxis mit klarer Intention, starke Erdung, Leichtigkeit und das Kultivieren von echten Herzensqualitäten. Rahel ist ein Herzmensch, voller Begeisterung, einer feinfühligen Art, sie mag's humorvoll und authentisch - genau so begleitet sie Dich in Deinen inneren Kosmos.
Rahel ist Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin RYT®️ 500+. Ihre Aus- und Weiterbildungen basieren auf dem Hatha Yoga. Zusammen mit den vertiefenden Lehrgängen in Pranayama, Meditation, angewandter Yoga Philosophie, Yin Yoga, Yoga Nidra sowie der Chakrenlehre hat sie über 1'000 Ausbildungsstunden absolviert.
Im Fokus der ganzheitlichen Yin Yang Klassen von Rahel steht die Freude am Yoga, das Raum schaffen im Körper und kräftigen, die Verbindung mit dem Atem, die Beruhigung des Geistes und damit die Stärkung von Dir sowie Deiner Intuition. Ihre Absicht ist es immer auch das Feinstoffliche zu integrieren und das Herz zu berühren. Rahel unterrichte einen achtsamen, kraftvollen Hatha Flow (Yang) mit einem restorativen Yin Yoga Abschluss zur Entspannung auf allen Ebenen - Schweizerdeutsch angeleitet. Im Tanz zwischen Kraft und Hingabe integriert sie gerne Pranayama- und Konzentrations- / Meditationssequenzen. Diese ermöglichen Dir, Dich im Hier und Jetzt zu verankern und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden.
yogakosmos.ch
Einzelbuchung für einen Nachmittag CHF 95.-
Buchung für alle 3 Nachmittage CHF 230.-
Am Workshop Teilnehmende Neukunden erhalten ihr erstes 10er - oder 20er Abo mit einem Rabatt von 20% (Rabatt gilt nicht für 5er Abos und unlimitierte Abos). Schreibe uns dazu eine E-Mail.
Du möchtest an diesem Special teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy Nummer. Wir tragen dich gerne für diesen Special ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest. Falls du kurzfristig hinzukommen möchtest, erreichst du uns übers Wochenende per Telefon über 079 307 48 28.
