Yoga Anatomie
Regelmässig stattfindende Serie
Mit verschiedenen Lehrpersonen aus unseren Yoga Aus- und Weiterbildungen
Erfahrene Lehrpersonen geben in dieser Workshop-Serie ihr Wissen in diversen Themenbereichen rund um Yoga weiter. Ein sorgfältig gestalteter Raum, der die persönliche Entwicklung fördert und einen bereichernden Austausch ermöglicht.
Inhalte an diesen beiden Nachmittagen
Heikle Körperzonen im Yogaunterricht, wie:
Probleme mit Fuss- und Beinachsen, Knieschmerzen
Unspezifischer Rückenschmerz
Bandscheibenprobleme
Osteoporose
Schmerzen und Entzündungen im Schultergelenk, Frozen shoulder
Probleme beim Stützen: fehlende Schultergürtelstabilität, Schmerzen im Handgelenk
Hoher Blutdruck
Folgen durch langes Sitzen im Alltag
Verkürzte Hüftbeuger und Hamstringsmuskulatur
Rundrücken
Nackenverspannungen
2. Umgang mit Schmerzen im Yogaunterricht:
Akuter Schmerz - Chronischer Schmerz
Red flags (absolute Kontraindikationen/Vorsichtsmassnahmen)
Bedeutung von Ahimsa (Gewaltlosigkeit) auch im Umgang mit dem eigenen Körper)
3. Antworten auf spezifische Fragen
Der Workshop bietet auch Raum, um auf individuelle Fragen und Probleme einzugehen. Damit Alexandra während dem Kurs gezielt auf eure Anliegen eingehen kann, werden wir euch zwei Woche vor dem Kurs eine E-Mail schicken, damit ihr uns eure Fragen schicken könnt.
Alexandra ist Physiotherapeutin mit eigener kleiner Praxis in einem Sportcenter, wo sie auch Yoga und Pilates unterrichtet. Vor ein paar Jahren hat sie ein Studium zum Master of Science in Sportphysiotherapie absolviert. Yoga praktiziert Alexandra schon während ihres ganzen Erwachsenenlebens, in unterschiedlicher Intensität. Sie ist Polestar Pilates Trainerin und hat eine 200h sowie eine 300h Yoga Ausbildung bei Power Yoga Switzerland absolviert. Zusätzlich hat sie an verschiedenen Workshops in diversen Yogastilen teilgenommen. Alexandra liebt kraftvolles, körperlich anstrengendes Yoga, weil sie über den Körper und die Bewegung den Zugang zum Geist am besten findet - Yoga als Bewegungsmeditation. Aus Ausgleich praktiziert sie Yin Yoga, was für sie als Mensch, der gerne durchs Leben rast und immer ein Projektli braucht, eine ebenso grosse Herausforderung ist. Es ist keine Floskel, dass Yoga ihr Leben verändert hat und alle ihre Lebensbereiche beeinflusst. Das schönste am Yoga ist für sie, dass der Weg nie zu Ende geht. Alexandra lebt mit ihrer Familie in Zürich, macht viel Sport und liest gerne. Ihr nächstes Projekt: Sie möchte gerne zeichnen lernen, um anatomische Bilder herzustellen.
physiosana.ch
CHF 190.- (inkl. MwSt.)
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