Pratyahara
Das fünfte Glied in Patañjalis Yoga Sutra
Pratyahara, der Rückzug und weise Umgang mit den Sinnen, ist das fünfte Glied in Patañjalis Yoga Sutra und ein wesentliches Element auf dem yogischen Weg. Es bildet den Übergang von der äusseren Welt zur inneren Welt. Nur ein ‘gereinigter’ Geist mit ‘gezähmten’ Sinnen kann zu innerer Ruhe und damit zur Meditation finden. Während dieses Workshops sensibilisieren wir unsere Wahrnehmung der äusseren und inneren Welt über die bewusste Wahrnehmung unserer Sinnesorgane in der Yogapraxis und auch im Alltag. Wir werden erfahren, wie die Wahrnehmung von sinnlichen Eindrücken, also zum Beispiel Körperempfindungen, Gerüchen oder Bildern unseren Geist beeinflussen und prägen. Dazu schärfen wir unser Spürbewusstsein in Asana, einfachen Meditationen und Übungen für den Alltag.
Dieser Workshop betritt neue, wenig erschlossene Forschungsfelder auf dem Weg zum Selbst. Handkehrum schulen wir uns darin, den Alltag und die Yogapraxis facettenreicher zu gestalten.
Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, insbesondere auch für Yogalehrer:innen, die neue Perspektiven in der Yogapraxis kennenlernen wollen.
Stefan fand 2000 zum Yoga, zunächst als körperlicher Ausgleich zu seiner Arbeit im Büro. Immer mehr aber begann ihn auch die Haltung und Philosophie hinter den Körper- und Atemübungen zu interessieren. Nach vielen Jahren der intensiven Asana-Praxis in verschiedenen Systemen (Hatha, Iyengar, Ashtanga-Vinyasa, Satyananda, Yin), haben tiefe Meditations-Erfahrungen den endgültigen Ausschlag dazu gegeben sich hauptberuflich dem Yoga zu widmen. Der Schwerpunkt seines Unterrichtes liegt auf einer soliden Erdung und liebevollen inneren Ausrichtung mit dem Ziel im Moment anzukommen und so Körper und Herz zu öffnen. Ideen von verwandten Philosophien (Ayurveda, Tantra, Buddhismus etc.) fliessen ebenfalls in Stefan’s Unterricht sein. Stefan hat diverse Yoga Aus- und Weiterbildungen absolviert, unter anderem bei Stephen Thomas, Christina Waltner, Julie Martin und Claudia Guggenbühl. Stefan führt mit Heartmind seine eigene Yoga-Unternehmung und ist Mitgründer des Vereins Yogastudium, der sich der Entwicklung der Yoga-Eigenpraxis widmet. Er leitet die 250h und die 300h Yogalehrer:innen Ausbildung bei yogamoves und unterrichtet als Modullehrer für Pranayama, Meditation und Yoga Philosophie in Yoga Ausbildungen in diversen Studios. Stefan ist zudem systemisch-humanistischer Life Coach und befindet sich in Ausbildung zum Atem Therapeuten.
heartmind.ch
Samstag, 12. September 2026, 14.00 – 17.00h
yogamoves / Studio Steinberggasse
CHF 90.- (inkl. MwSt.)
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