Yin & Yang
Yoga Retreat
_{Frühlings Ausklang &
Sommer Beginn}

Von den Zyklen der Natur lässt sich so viel lernen - übers Leben, über unsere eigene Natur. Allen Jahreszeiten lassen sich wertvolle Seiten abgewinnen. Ohne Winter, kein Sommer. Ohne Frühling, kein Herbst. Ein gegenseitiges ergänzen und bedingen ganz im Sinne von Yin & Yang. Ein ausgewogenes Ganzes basierend auf universellen Gesetzen wie Tag & Nacht, Einatmen & Ausatmen oder Ebbe & Flut. Ein schönes Lernfeld mit den natürlichen Zyklen zu fliessen, die Balance immer wieder zu finden und in die Präsenz zu sinken. Wir sind Teil der Natur.
 

Im Juni markiert der längste Tag im Jahr den Sommerbeginn. Die Yang Qualität kommt in die volle Blüte. Die Sonne ist in ihrer vollen Kraft. In der daoistischen Lehre kommen die Qualitäten des Elements Feuer jetzt an die Oberfläche: Freude, Grosszügigkeit, Transformation, schöpferische Kraft und unsere innerste Essenz. Der Frühling und damit die ausgerichtete, mutige, wachsende Holzenergie klingt ab. Lass uns gemeinsam bewusst die Fülle des Sommers einladen und das aufblühende Gefühl des Frühlings mitschwingend verkörpern. Immer bedacht auf eine gute Erdung.
 

Ich möchte an diesem verlängerten Wochenende einen Raum zum innehalten schaffen, zum tief eintauchen ins Yoga und damit die Verbindung zur Intuition - unserer inneren Natur - stärken. Die wunderschöne Casa Santo Stefano, eingebettet in die Hügel des Malcantone, umgeben von Wasserfällen und Kastanienbäumen, am Fusse des kraftvollen Monte Lema lädt genau dazu ein.

Am Rand des Dorfkerns von Miglieglia liegen die drei Tessiner Häuser der Casa Santo Stefano, eingebettet in die Hügellandschaft des Malcantone und umgeben von Gassen, Gärten und alten Mauern. Direkt vor der Tür beginnen Wege durch Kastanienwälder, hinauf zum Monte Lema und entlang von Bächen durch den Wald. Nur wenige Gehminuten von der Casa Santo Stefano stürzen wunderschöne, wilde Wasserfälle in kühle Becken und erfrischen Geist und Körper.
 

Mit reichhaltigem, frischem, liebevoll zubereiteten Essen verwöhnt werden. Ruhige, charmante Zimmer in verschiedenen Preiskategorien als persönlicher Rückzugsort.

Die Tage beginnen wir mit einem Spaziergang in stille zur Wiese bei der Kirche (ca. 5 Minuten zu Fuss von der Casa) mit beruhigendem Panorama - äusserlicher Weitblick bringt Ruhe, innerlicher Einblick Einsicht. Unter dem Himmel begrüssen wir den Tag mit einer Morgenmeditation und Pranayamapraxis, um die Weite unseres Seins zu erleben. Fliessend finden wir den Übergang in den schönen Yoga Raum zum Chanten, Kriyas und eine kraftvolle Asanapraxis, in der wir zwischen Hingabe und Stabilität schwingen. Der Hatha Yoga Flow ist mit Variationen für alle zugänglich gestaltet. Vor dem reichhaltigen, vegetarischen Brunch, Zeit für Reflexion und Journaling.

Am Nachmittag hast du Raum für dich - Entspannung an einem lauschigen Plätzchen der Casa, vielleicht eine Massage, wandern unter Kastanienbäumen, baden in energiegeladenen Wasserfällen oder ein Besuch in Lugano.

Am späten Nachmittag widmen wir uns einer regenerativen Yin Yoga Praxis. Schliesslich werden wir mit einem vegetarischen Abendessen verwöhnt. Den Tag schliessen wir jeweils mit Yoga Nidra, herzöffnendem Chanten und Journaling. Danach die Einladung zur Stille bis zum Brunch am nächsten Tag, um das Retreat als Rückzug zu zelebrieren.

 

Detaillierte Informationen & Anmeldung

Dies ist ein Angebot unserer Yogalehrerin Rahel Jill Stanig. Das genaue Tages-Programm, detaillierte Informationen zur Praxis sowie die Preise sind auf yogakosmos.ch aufgeführt.