Erweiterung Yoga
für Senioren & Seniorinnen
Seniorenyoga am Donnerstag
Unsere Yogalektion für Senioren & Seniorinnen am Donnerstagnachmittag ist sanft gestaltet und bietet Unterstützung durch Yoga-Stühle, die für stehende und kraftvollere Yogapositionen Anpassung und Sicherheit bieten. Diese Lektion findet in unserem kleineren Studio an der Schulgasse 3 statt, welches barrierefrei zugänglich ist.
Jeweils 14.30 - 15.45 Uhr / mit Natalia Knuchel / Studio Schulgasse
Seniorenyoga am Dienstag
Neu hinzu kommt eine zweite Lektion am Dienstagnachmittag, die sich an Senioren und Seniorinnen richtet, die etwas kraftvoller und dynamischer üben möchten. Diese Lektion findet in unserem Hauptstudio an der Steinberggasse 61 statt.
14.30 - 15.45 Uhr / mit Sabrina Vinale / Studio Steinberggasse
Kursinhalte
In beiden Klassen werden die Übungen in Tempo und Intensität, wie auch durch den Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln, an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Die Klassen werden in einladender Atmosphäre von sehr erfahrenen Yogalehrerinnen angeleitet. Die maximale Gruppengrösse von 9 Teilnehmer:innnen ermöglicht eine achtsame und sorgfältige Begleitung jedes einzelnen.
Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit (Körper und Geist)
Muskulatur stärken und Balance fördern (Sturzprävention)
Verbindung von Bewegung und Atmung (Verspannungen lösen und dehnen)
Beziehung zwischen Atmung und Nervensystem kennenlernen und verstehen
Meditative Einheiten zur Wahrnehmung der Geistesbewegungen
Durch Übungen seelisches Wohlbefinden kultivieren
Ausstattung
Beide Studios verfügen über Garderoben & Toiletten. Ebenfalls vorhanden sind Yogamatten und alle Hilfsmittel, die wir für die Yoga-Praxis benötigen.
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, die genügend Bewegungsfreiheit gewährleistet. Warme Socken für die Schlussentspannung (wir üben barfuss).
Beratung & Anmeldung
Beratung sowie Anmeldung für eine erste, kostenlose Einzellektion per Telefon bei Bettina Keiser 079 307 48 28 oder info@yoga-moves.ch.
