UPSIDE DOWN
EIN YOGA Inversions* SPECIAL MIT NATALIA KNUCHEL
Erlerne und spiele sowohl mit aktiv-kräftigenden, wie auch mit passiv- regenerierenden Umkehrstellungen, und erfahre dabei die Freiheit des Perspektivenwechsels in Körper und Geist in diesem upside-down- special mit Natalia Knuchel.
Umkehrhaltungen, das sind weit mehr als Kopf-, Hand- und Schulterstand; schon eine simple Vorwärtsbeuge im Stehen oder auch der populäre down dog erfüllen die Kriterien für eine Inversion* und können die Wahrnehmung auf unsere Innen- und Aussenwelt mit neuen Eindrücken bereichern.
An diesem Nachmittag fliessen wir durch eine ganzheitliche Asana-Sequenz, fokussieren uns zunächst auf die Grundprinzipien von aktiven Umkehrstellungen und beziehen auch spielerische Aspekte des Kopfüber-Seins mit ein. Das braucht mitunter Mut - hat jedoch durchaus auch etwas Befreiendes – darf doch der vielbeschäftigte Kopf seine kontrollierende Lage verlassen und den Blick auf die Welt ganz ungewohnt schweifen lassen. Nach und nach begeben wir uns in ruhigere, regenerierende Umkehrhaltungen, geniessen die Schwerkraft und lassen unsere Beine, die uns tagtäglich durch den Alltag tragen, leicht und schwerelos werden.
Hab keine Angst, an diesem Nachmittag den Boden unter den Füssen zu verlieren: Wir tasten uns gemächlich und sorgfältig an die Stellungen heran und benutzen nach Bedarf entsprechende Hilfsmittel. Kopfüber verändert sich der gewohnte Blick auf die Welt und dieser Blick hat das Potential, die Dinge zu relativieren.
*Sogenannte Inversions zeichnen sich dadurch aus, dass die meist aufrechte Körperhaltung um 180 Grad gekippt, der Kopf tiefer als der Herzraum und der wiederum tiefer als das Becken positioniert wird.
Upside Down Fotos: Laura Egger
DATUM: Sonntag, 29. Oktober 23 von 13:30 bis 16:00 Uhr
KOSTEN: CHF 75.- (inkl. MWST)
STUDIO: Steinberggasse 61 / 8400 Winterthur
ANMELDUNG & BEZAHLUNG: über unseren Online Stundenplan.
Natalia Knuchel liess sich in den 90er-Jahren in Zürich und Amsterdam zur zeitgenössischen Tänzerin ausbilden. Als Performerin hatte sie Auftritte in Deutschland und in der Schweiz (u.a. im E-Werk in Freiburg i.Br. / im Tanzhaus und in der Roten Fabrik in Zürich). Sie absolvierte ihre Ausbildung zur 500h zertifizierten Yogalehrerin bei AIRYOGA und lebt mit ihrem Partner und zwei gemeinsamen Kindern in Zürich. Seit 2013 unterrichtet Natalia Yogaklassen, Workshops und Retreats. Weitere Infos gibt Natalias Webseite www.yoga-mit-natalia.com