UNSER GESCHENK FÜR EUCH…
Liebe Yogis & Yoginis
Eine regelmässige Achtsamkeits-Routine im Alltag zu etablieren ist alles andere als einfach. Deshalb hatte unsere MBSR- und Achtsamkeitslehrerin Karin Brüll eine Idee: Sie wird die ersten 7 Tage im neuen Jahr zusammen mit euch meditieren. Als kleine Abendroutine. Online. Für alle.
Das yogamoves lädt euch ganz herzlich dazu ein.
Damit bedanken wir uns für eure Treue und freuen uns auf viele gemeinsame Yoga- und Meditationsstunden auch im neuen Jahr.
Euer yogamoves-Team
Lasst uns zusammen innehalten
Die rechte Haltung als Grundlage der Achtsamkeitspraxis - oder die sieben Säulen der inneren Einstellung (nach Jon Kabat-Zinn). Wir werden die guten Vorsätze gleich vom ersten Tag des neuen Jahres in die Tat umsetzen: Vom 1. - 7. Januar meditieren wir jeden Abend kurz zusammen. Halten inne, erfahren etwas zu den 7 Säulen der Achtsamkeit und reflektieren darüber.
Programm
1. Januar: NICHT-URTEILEN
2. Januar: GEDULD
3. Januar: ANFÄNGERGEIST
4. Januar: VERTRAUEN
5. Januar: NICHT-ERZWINGEN
6. Januar: AKZEPTANZ
7. Januar: LOSLASSEN
Daten & Zeiten
1. - und mit 7. Januar 2024, jeweils von 21.00 - 21.30 Uhr online per Zoom. Komme gerne auch spontan an einzelnen Abenden dazu.
Preis
Auf Spendenbasis / Dana freiwillig via Twint: 079 382 50 72
Zoomlink:
Achtsamkeit als Ressource
Beitreten Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86878910491?pwd=S0F1WU5uWnRaWE41MmdTd3R6K2Rtdz09
Meeting-ID: 868 7891 0491
Kenncode: 307119
Als berufstätige Mutter von zwei Kindern empfinde auch ich den Alltag zuweilen als Herausforderung. Die Balance zwischen Beruf, Berufung und Familie finde ich, indem ich mich achtsam durch den Tag bewege und mir bewusst immer wieder ein paar Minuten Zeit nur für mich nehme. Als diplomierte Kommunikatorin FH war ich bis zur Geburt unseres Sohnes im Juni 2013 sowohl in den elektronischen Medien (Radio und TV), wie auch in der Event- und Werbebranche tätig. Ich habe lange als Radio-Moderatorin gearbeitet und habe später als Projektleiterin und Beraterin Kommunikationsprojekte für diverse Branchen konzipiert und durchgeführt. Im Jahr 2014 habe ich mich im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention weitergebildet und den MAS Studiengang im Jahr 2016 erfolgreich abgeschlossen. Seither berate ich Unternehmen und Privatpersonen in diversen Bereichen des Gesundheitsmanagements. Im Jahre 2022 habe ich mich zur MBSR-Lehrerin bei Dr. Linda Lehrhaupt am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung IAS. Persönlich praktiziere ich für mehr Gelassenheit Achtsamkeitsmeditationen, Zen, Yoga und Yoga Nidra, eine systematische Methode, welche auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu tiefer Entspannung verhilft.