Yoga für einen besseren Schlaf
mit Melanie Oetting (Physiotherapeutin & Yogalehrerin)
- AUSGEBUCHT -
“Gebt den Leuten mehr Schlaf, und sie werden wacher sein, wenn sie wach sind.”
- Kurt Tucholski -
Yoga kann beim Einschlafen helfen und auch dabei, tief und erholsam durchzuschlafen. Heute ist wissenschaftlich belegt, wieso guter Schlaf so wertvoll ist für die Gesundheit: Unser Körper vollbringt Höchstleistung während wir gemütlich schlummern. Er repariert, revitalisiert und verjüngt sich. Zellen werden erneuert, das Immunsystem kann ungestört arbeiten und das Nervensystem erholt sich.
Dieser Workshop vermittelt Wissen aus Hatha Yoga und Mindful Practice (Achtsamkeit) rund um den Schlaf und zeigt Ihnen, was Sie selbst tun können, um zu einem tiefen, und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Melanie stellt eine Yoga-Sequenz speziell für den Schlaf vor, welche du auch als Self-Practice zu Hause leicht anwenden kannst.
Jeder Teilnehmer bekommt ein Handout. Vielleicht möchtest du auch dein persönliches Notizheft mitbringen.
MELANIE OETTING
Melanie ist Yoga Alliance Certified Yoga Teacher, Physiotherapeutin, Mutter von zwei Kindern und Gesundheits-Journalistin. Sie unterrichtet Klassen und Workshops in der Schweiz und im Ausland und liebt es, gut zu schlafen.
DATUM: Sonntag, 03. November 2019 / 14.00-16.30 Uhr
KOSTEN: CHF 75.- (inkl. MWST) / in Bar im Studio zu begleichen
STUDIO: Steinberggasse 61