Unser Rückbildungs- und Beckebodenyoga richtet sich an Mütter, die vor kurzem geboren haben sowie an alle, die den Muskeltonus in Becken- und Rumpfbereich wieder aufbauen und neue Stabilität finden möchten.

Durch auf Yoga basierende Übungen wird die Beckenboden- sowie die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur systematisch wieder aufgebaut, sodass sich die Haltung verbessert, Inkontinenz vermieden wird und die Bauchdecke sich regenerieren kann.

Neben kräftigenden Übungen werden wir uns auch ruhigen Übungen zur Entspannung und Momenten der Stille zuwenden. Gönne Dir diese kurze Auszeit vom Baby-Alltag und widme Dich – zusammen mit Gleichgesinnten – für einen Moment nur Dir selber!

Für diese Lektion sind keine besonderen Vorkenntnisse in Yoga erforderlich. Alle Übungen können den individuellen Anforderungen und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst werden. Empfohlen wird der Kurseinstieg ab 6 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir, Dich kurz mit Deiner Hebamme abzusprechen.

Diese Lektion kann mit den restlichen Lektionen des Schwangerschaftsyoga-Abos, jedem Abo à 75 Minuten, oder als Einzel-Lektion à CHF 28.- besucht werden.

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