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YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN (AUSGEBUCHT-WARTELISTE)

  • yogamoves Steinberggasse 61 8400 Winterthur (map)

Yoga für einen gesunden Rücken -  Workshop

(AUSGEBUCHT - WARTELISTE)

Mit Melanie Oetting | Yogalehrerin und Physiotherapeutin

Wie kann Yoga dazu beitragen, dass es deinem Rücken langfristig gut geht? Darum geht es in diesem Workshop. Basierend auf den Kenntnissen der Faszienforschung, der Physiotherapie und den wissenschaftlichen Ergebnissen des britischen Instituts “Yoga for Healthy Lower Backs” erleben die Teilnehmer wie sie durch Yoga Rückenschmerzen lindern, vorbeugen und wie sie für ihren individuellen Körperbau rückenfreundlich praktizieren.

Alle Teilnehmer bekommen ein Handout über die wichtigsten Fakten zu “Yoga und der Rücken” und die Anleitung einer Rückenyoga-Sequenz zum Üben für zu Hause.

Ein Teil des Workshops widmet sich dem Schulter-Nacken-Bereich sowie restorativen Posen, die gegen Rückenschmerzen helfen.

Die Yogapraxis besteht aus langsamen, sanften und doch kraftvollen Bewegungsabläufen, die die Rumpfmuskulatur stärken, verkürzte Muskeln dehnen und so ein muskuläres Gleichgewicht wiederherstellen. Der Fokus im Rückenyoga liegt auf der Kräftigung der tiefen, autochtonen Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese sorgt dafür, dass unser Skelett von tief innen gut gehalten und stabilisiert wird – der Nebeneffekt ist eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.


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Melanie Oetting ist Yoga Alliance Certified Yoga Teacher, Physiotherapeutin und Health-Journalist. Ihre Workshops verbinden Yoga mit Themen wie Rücken, Schlaf oder Life-Coaching. Sie unterrichtet bei Yoga Elements in Feldmeilen und gibt Workshops in Deutschland, der Schweiz und in Costa Rica. 


DATUM: Samstag, 08. September 2018 / 14:00-16:30 Uhr
KOSTEN: CHF 66.-  (INKL. MWST) / Barzahlung vor Ort
ANMELDUNG AN: info@yoga-moves.ch
STUDIO: Studio Steinberggasse 61 / 8400 Winterthur

Later Event: September 27
Yoga Weekend im Berghotel Wanna