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VERTIEFUNG "YOGA IN DER RÜCKBILDUNGSPHASE" (Modul 2)

FÜR YOGALEHRER & FRAUEN IN DER RÜCKBILDUNGSPHASE

Mit Tanja Forcellini & Mirjam Haymann

Fühlst du dich unsicher wenn eine Schwangere und/oder eine Frau während der Rückbildungsphase deine Yogaklasse besucht? Der Körper der Frau ist während dieser Zeit einer erhöhten Beanspruchung ausgesetzt und die Psyche ist besonders sensibel. Lerne mit dieser Herausforderung professioneller umzugehen und sei vorbereitet, Frauen in der Schwangerschaft oder in der Rückbildungsphase besser begleiten zu können.

Diese 2 Vertiefungs-Module fokussieren sich auf Übungen für die Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung (Modul 1) und für die Rückbildungsphase (Modul 2). Wir achten auf das Zusammenspiel bewusster Atmung, die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule, fliessende Bewegungen aus dem klassischen Yoga, Entspannung und Töne. Damit die Frauen in dieser besonderen Zeit ein tieferes Verständnis der positiven Auswirkungen von Yoga erlangen können, werden Theorie und praktische Übungen verwoben. Nicht nur die physischen und hormonellen Veränderungen, die eine Frau während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach durchmacht, werden berücksichtigt, sondern auch die emotionalen und spirituellen. 
 

KURSINHALTE:

  • Grundlagen einer gesunden und sicheren Praxis während der Schwangerschaft und während der Rückbildungsphase
  • Kennenlernen von diversen Yogaübungen speziell für Schwangere zur Förderung der Wahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit
  • Kräftigende Asanas, die die neue Körperbelastung unterstützen
  • Kennenlernen von Atemübungen und Energielenkungen
  • Yoga-Entspannung (Savasana, Yoga-Nidra und Bodyscan) 
  • Meditative Übungen und Visualisierungen
  • Übungen zur Wiederherstellung der Beckenbodenwahrnehmung-, beweglichkeit und -haltefähigkeit
  • Meditation und Mantra für die Schwangerschaft
  • Entspannungstechniken, Atemtechniken und Töne zur Unterstützung der Geburt


DIESE VERTIEFUNGS-MODULE EIGNEN SICH FÜR:

  • Lehrpersonen aus folgenden Arbeitsfeldern: Yoga-LehrerInnen,  Meditations- oder Entspannungs-Coaches, Fitness InstruktorInnen, Pflegefachpersonal, PhysiotherapeutInnen & HeilpraktikerInnen.
  • Schwangere oder Frauen in der Rückbildungsphase die mehr Sicherheit & Wissen für ihre eigene Yoga Praxis gewinnen möchten. 


MODULE 1 & 2 (beide Module können auch einzeln gebucht werden)

MODUL 1 / SONNTAG / 02. SEPT 2018 / SCHULGASSE 3
08:30 - 12:30 Uhr: Yoga in der Schwangerschaft (Praxis und Theorie - Teil 1) - mit Mirjam
13:45 - 16:45 Uhr: Yoga in der Schwangerschaft (Praxis und Theorie - Teil 2) - mit Tanja

MODUL 2 / SONNTAG / 04. NOV 2018 / SCHULGASSE 3
08:30 - 12:30 Uhr: Yoga in der Rückbildungsphase (Praxis und Theorie - Teil 1) - mit Tanja
13:45 - 16:45 Uhr: Yoga in der Rückbildungsphase (Praxis und Theorie - Teil 2) - mit Mirjam

PREIS:  
CHF 480.- (inkl. MWST) für beide Module
CHF 250.- (inkl. MWST) für ein Modul


Tanja Forcellini_5.jpg

Tanja Forcellini lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Zusätzlich absolvierte sie nach ihrer eigenen Schwangerschaft und Geburt im Jahr 2008 die Schwangerschafts-Yogalehrerausbildung von Birthlight UK. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation.
Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit 2017 befindet sich Tanja am Zentrum für Achtsamkeit in Zürich in der Weiterbildung zur MBSR-Lehrerin. Zusätzlich absolvierte sie das Hormonbalance Teacher Training bei Salome Noah. Ihre eigene Meditations- und Yoga-Praxis vertieft Tanja an Retreats und Weiterbildungen bei international bekannten Lehrern. Ihre spirituelle Praxis erweitert sie durch die Herausforderungen im Alltag und speziell während ihren Aufenthalten im Ashram in Nordindien. Weitere Informationen gibt Tanjas Webseite www.yogatanja.com

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Mirjam Haymann
Hong Kong - stetig im Wandel, kompetitiv und hektisch, bildete eine spannende Kulisse für Mirjam, um sich eingehend mit dem Yoga Studium zu befassen. Sie schätzt sich glücklich, bei Patrick Creelman zahlreiche Anusara Yoga Teacher Trainings und Immersions absolviert zu haben. Nach der Geburt ihrer ersten Tochter hat Mirjam auch eine Ausbildung in Pre- und Postnatal Yoga und Geburtsvorbereitung bei Jean Byrne und Michelle Papa abgeschlossen und begleitet seither Frauen auf dem Weg ins Muttersein. Essenziell war auch das intensive Mentoring mit Rinat Perlman, der Managerin des Pure Studios in Hong Kong und das bis heute andauernde Mentoring mit Elena Brower.  Im Yoga bietet sich für Mirjam die Möglichkeit, sich physisch zu stärken, die eigenen einschränkenden Verhaltens- und Denkmuster mit klarem Geist zu durchbrechen und sich selber und anderen mit Liebe zu begegnen. Sie unterrichtet Klassen, Workshops und tritt als öffentliche Rednerin auf.  Sie unterrichtet auf Deutsch und Englisch. Mirjam ist in Zürich geboren und aufgewachsen, hat an der Universität Luzern Rechtswissenschaften studiert und ist Mutter von zwei Töchtern.

Earlier Event: November 3
HORMON YOGA