"HALLO WOCHENENDE" YOGA - immer am Freitagabend

Die Arbeitswoche liegt hinter dir und das Wochenende kann beginnen!

Wir leiten dich durch eine regenerative Yoga-Praxis, sodass du ganz loslassen und im Freitagabend ankommen kannst!

In dieser Klasse üben wir im ersten Teil kraftvoll und fließend, um die Muskulatur aufzuwärmen und die achtsame Verbindung von Bewegung und Atem zu finden.

Im zweiten Teil werden wir jedoch langsamer und bewusster und finden durch Yin Yoga- oder Restorative Yoga Elemente in sitzende oder liegende Asanas, deren Wirkung nicht nur auf Muskelebene, sondern bis in die Tiefe des Bindegewebes gelangt. Dies ermöglicht dir, deine körperliche Wahrnehmung zu verbessern und tief zu entspannen. Hilfsmittel (Block, Gurt, Polster) werden vermehrt eingesetzt, um in den Asanas (Körperübungen) ohne Einsatz von Muskelkraft angenehm und still zu verweilen und so die regenerative Wirkung auf Körper und Geist ganz wirken zu lassen.

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